팔을 가장 굵게 만들 수 있는 효율적인 팔운동루틴 3가지
루마니안데드리프트 120키로 & 케이블 티바로우 100파운드 & 라잉트라이셉스익스텐션 28키로
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누워서 덤벨만 들었을 뿐인데 삼두가 불타오릅니다🔥 Dumbbell Lying Triceps Extension #조디의무료피티 #오운완 #시니어운동 #짐인더하우스
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‘라잉 트라이셉스 익스텐션‘ 알려드립니다 #shorts
라잉 바벨 트라이셉스 익스텐션 (생체2급 보디빌딩)
반팔 입기전 필수 팔운동! #라잉트라이셉스익스텐션
팔꿈치 먹기 vs 삼두 먹기(트라이셉스 익스텐션)
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삼두에 제대로 꽂히는 라잉 익스텐션 꿀팁 Lying Triceps Extension Tips
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가장 효과를 봤던 가슴+삼두 6종목 루틴
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다음날 팔 못쓰는 루틴 #해머컬 #라잉트라이셉스익스텐션 #이두운동 #삼두운동 #팔운동 #팔운동루틴 #여자헬창 #shorts
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보디빌딩 실기 모의고사 : 라잉 바벨 트라이셉스 익스텐션
라잉 트라이셉스 익스텐션, 삼두 자극 터뜨리는 자세 꿀팁 #헬스 #피트니스 #팔운동